Arquivo | julho, 2012

Glúteos – A –

31 jul

Olá inspireds!!!! Um post fora de hora, mas ainda assim a tempo!!!! Uma coisa rapidinha!!! Já estamos à uma semana com o plano dos abdominais e hoje vamos juntar-lhe mais alguns exercicios mas desta vez para os gluteos!!

Ora a lógica vai ser a mesma, 50 segundos de repetições com 10segundos de descanso!!! Bora lá, ter um rabo decente XD

Repetições desta posição, sendo que quando o rabo volta ao solo não deixamos completamente tocar nele! Vá o máximo que conseguirem em cinquenta segundos, interiorizando o que estão a fazer!!!!!

Neste exercicio não precisa estar a segurar nada especifico, ou pode trocar o aparelho por uma toalha, por exemplo. Veja atentamente a posição da imagem e repita-a sempre sem provocar nenhum dano postural!!!

Já a acabar mas antes do fim piora =)

Da mesma forma os pesos da foto são desnecessários, pode trocar por garrafas de agua, ou sacos de arroz, assim como pode preferir fazer sem nenhum peso, Importante manter a o angulo quando se flete a perna!!!!!! Tá dificil????

Estes são os exercicios finais, em cada vez que se faça este treino acrescentamos um destes exercicios ao nosso plano =) tá???

Tudo entendido?? Vamos deixa a preguiça de lado e acrescentar estes exercicios ao nosso plano!!! Se tiverem alguma dúvida ou sugestão façam o favor =)  Eu vou já fazer os meus :/ ehehehehheheh

XOXO

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Cabelos em pé!!!

30 jul

Olá inspireds! Que tal esse fim de semana?? Hmmm… Fim de semana é sempre bom né? =) Então… eu não tive tempo de planear posts por isso hoje venho partilhar com vocês uma aflição minha!!!! O meu cabelo!!! Ehhhhhhheheheheheheh!!!

A aflição de todos os dias! Então começo pelo principio! Quando era menininha tinha um cabelão lindo!!!!! Gigante e brilhante e tudo de bom! Mas ai, conforme fui crescendo fui fazendo asneira… cortei, pintei, cortei mais e voltei a pintar!!! Durante quase dez anos, pintei a minha raiz todos os meses! E ainda fazia madeixas com alguma frequencia!!! Andei com um cabelo loiro “falso” durante todo esse tempo… Resultado….

O resultado é a porcariazinha de cabelo que tenho hoje!!!

Mas um dia acordei e pensei: “Quero voltar a ter o meu cabelo lindo e maravilhoso!” e desde então trato melhor o meu cabelo do que a mim própria (Se isso tem lógica! ihihihihihihih) Mas sinceramente não tenho visto grandes resultados… Eu sei a lástima que ele estava e que não é de um dia para o outro… mas daqui a pouco faz já meio ano que o voltei a pintar e ele continua muito mal!!!!

Eu gostava que vocês me dissessem quais os produtos que podem dar um pouco de vida ao meu cabelo!!!! Pleassssssseeee estou a contar com o vosso conhecimento!!!!

O meu cabelo ” antigo” era bem parecido ao da Rachel Bilson  na foto – Bem escuro de raiz e aclara bastante com o crescimento ficando assim num tom meio ruivo muito escuro, e eu quero ele de volta!!!!! Ah falta referir que o maior problema  que eu tenho é ele ser quebradiço!!! As pontas do cabelo estão sempre a partir e como tal ele acaba por não crescer!!!! Vá conto com a vossa ajuda!!! XOXO

 

 

Leighton Diva*

28 jul

Quando iniciei este blog (faz bem pouco tempo) não pensei que ele me iria levar a falar da minha vida pessoal! E cada vez mais estou a acreditar que isso vai acabar por acontecer… E hoje uma das coisas que vão ficar a saber sobre mim é que eu adoro series de televisão!!!!! Sou mesmo muito colada!!!!! E ainda não conheci nenhuma menina que gosta de séries e que não é vidrada em GOSSIP GIRL!!! Que enredo! Que glamour e que personagens!!!! Eu amo essa série não perco um episódio, e sempre que acabo de ver fico sonhando por mais!!! Então já tinha dito que a blake Lively é minha diva esse verão, mas também referi que ia tentar todas as semanas encontrar uma garota inspiração e ta ta ta ra (suspense)

Ela é Leighton Meester!!! Cantora, compositora, modelo e actriz Norte-Americana que facilmente passa despercebida como cada uma de nós. Num estilo sempre básico e confortavel!

Uma fã acérrima de calça jeans e t-shirt!! Dá vida à personagem mais complexa de Gossip Girl (na minha opinião) Blair Waldorf! Eu comecei a série entusiasmada com Serena (personagem representada por Blake Lively) mas agora estou completamente arrebatada a “Blair” demasiado séria e classica na maior parte das vezes, mas interpreta as cenas mais sensuais de toda a série!

É verdade que agora que tenho cabelinho castanho, tenho mais tendencia a olhar com critica as moreninhas e as suas maquilhagens, e esta Diva sempre está super simples e linda, também com uma cara de anjo como ela tem quem precisa de mais???

Mesmo em apresentações publicas, Leighton abusa de um estilo muito simples e  básico! Sem nada de exuberância, aposta sempre em realçar a sua beleza natural!

E vocês? Que me dizem desta Diva? Gostam de séries? Qual é a vossa preferida??? Comentem!!!!

XOXO!!!!

 

In Make Spired*

27 jul

Está o fim de semana à porta e isso é sinal de voltar à maquilhagem esquecida durante a semana nas férias!! E nada como antes pesquisar sobre as possibilidades.

Agora que estou morena (completamente) procuro inspiração como é normal nas morenas e não sei como encontro sempre algum look na Kim Kardashian que adoro!!!!!

O que encontrei para este fim de semana foi um look muito “clean” mas com uma cor na boca que eu adoroooooooo ❤ mesmo!!! Então a minha inspiração de make este fds é:

O que vocês acham??? Demasiado clean??? Como estou muitoooo morena acho perfeito!!! Só boca e pestanas!!!! Digam-me quem é a vossa musa inspiradora!

Tom Ford Zipper Dress

26 jul

Parece que é o “Must have” das celebridades!!! Para onde quer que se olhe lá está ele!! A primeira vez que o vi foi na Kim Kardashian, e ontem vi fazerem referência a ele em vários posts! Eu acho que é um vestido fantástico e super sensual!!! A falta de costas dá-lhe aquele toque +

Vestido na passadeira vermelha em várias cores, sempre com grande glamour!

Com curvas ou sem Curvas, acenta que nem uma luva!!

Escolhido também para produções fotográficas e digamos que na minha opinião, é simplesmente Lindo!!!!! Que acham? Gostam do vestido? E do designer?  Em quem o vestido fica melhor??

Cor na Boca*

25 jul

Bom dia meninas!!! O meu lindinho não está a crescer??? Está sim, e como tal hoje mais uma categoria!!!! A Cor Na BoCa*.

Como devem imaginar essa categoria vai ser destinada especialmente a batons!! E em vez de eu explicar como vai ser porque é que não começo logo?? Pois bem o batom escolhido hoje é o Velvet Mat Lipstick – 604 Brigth Orange! Esse ai da foto!!

Sabem que mais??? Ele é tudo de bom!!! Para quem gosta de uma bocarra Laranja assim no verão ele é fantastico! Eu gosto de bocas coloridas no verão e como tal eu amei essa cor e especialmente esta gama da kiko, que deixa os lábios super hidratados e o batom é super, super pigmentado!!!! O resultado é assim uma boca bem laranjinha, sem grumos, hidratada mesmo como eu gosto!!! E vocês? Qual é a vossa cor preferida???

Nova Categoria!!!! InSpIrEdMUSIC*

24 jul

É mesmo verdade que eu ontem estava a pensar no meu bebézinho este In Spired e achei que seria engraçado ter uma categoria com a música do dia!!!! E vou fazer sim!!!! Aí bem em cima encontram uma aba que diz… Música do dia com o link de uma musica!!!! Como é obvio aceito as vossas sugestões para milhões de InSpiredMUSIC* AHHHH VAMOS TER MUSICA INSPIRAÇÃO A PARTIR DE AGORA!!!!!